ئىلمىي مۇسكۇلنىڭ ئۆسۈشىنىڭ بەش قائىدىسى ، ئەڭ قىسقا ۋاقىت ، مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىگە سەرپ قىلايلى!بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقىدە ، بەزى كىشىلەر ئورۇقلاشنى ئويلايدۇ ، بەزى كىشىلەر مۇسكۇلغا ئېرىشىشنى ئويلايدۇ ، مۇسكۇلغا ئېرىشىشنىڭ ئۇسۇلى ئوخشىمايدۇ.مۇسكۇل قۇرماقچى بولغان كىشىلەر قانداق قىلىپ ئېسىل بەدەن بەرپا قىلالايدۇ؟...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ