1. يوگا توپسالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئېھتىياجلىق كىشىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق كىشىلەرنىڭ چېنىقىشىغا ماس كېلىدۇ.ئۇ چېنىقىش جەريانىدا چېنىقىشچىلارنى تېخىمۇ بىخەتەر قىلىدۇ ، بوغۇم ۋە تەنھەرىكەتنىڭ يارىلىنىشىغا ماھىيەتلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.بەل قىسمى زەخىملەنگەن بەزى كىشىلەر بەلكىم بەلنىڭ زەخىملىنىشى سەۋەبىدىن ئولتۇرۇشنى قىلالماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما يوگا توپى قىلغاندا ، يۇمشاق يوگا توپى ئىشلىتىپ چېنىقىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ياردەمچى رول ئوينايدۇ.

2. يوگا توپ ھەرىكەت ئىنتايىن قىزىقارلىق.تەنھەرىكەتچىلەر چېنىقىش ياكى ئولتۇرۇش قاتارلىق ئادەتتىكى ئۈسكۈنىلەر مەشىقىدىكى تەنھەرىكەتچىلەر ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت بىر نەچچە ھەرىكەتنى تەكرارلىيالايدۇ ، بۇ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ چېنىقىش جەريانىنى سۇسلاشتۇرىدۇ.يوگا توپ مەشىقى ئىلگىرىكى مەشىق شەكلىنى ئۆزگەرتىپ ، تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ قىزغىن ۋە چەكلىمىسىز مۇزىكا بىلەن توپ ئوينىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بەردى.تەنھەرىكەتچى بەزىدە توپ ئۈستىدە ئولتۇرىدۇ ، بەزىدە توپنى كۆتۈرۈپ سەكرەش ھەرىكىتىنى قىلىدۇ.بۇ قىزىقارلىق ھەرىكەتلەر پۈتكۈل جەرياننى ناھايىتى قىزىقارلىق قىلىدۇ.

3. يوگا توپئادەم بەدىنىنىڭ تەڭپۇڭلۇق ئىقتىدارىنى مەشىقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.ئىلگىرى بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقى يەر يۈزىدە ياكى مۇقىملىقى كۈچلۈك ئۈسكۈنىلەردە ئېلىپ بېرىلىدىغان بولۇپ ، تەنھەرىكەتچى بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئاغدۇرۇپ تاشلىمايتتى.يوگا توپى ئوخشىمايدۇ ، تەنھەرىكەتچى يوگا توپىدىن پايدىلىنىپ يەردىن چۈشۈپ كېتىدۇمەسىلەن ، توپ ئۈستىدە ئولتۇرۇش تەڭپۇڭلۇق مەشىقى ، بىر پۇتىنى كۆتۈرۈش تەڭپۇڭلۇقنى سەل مۇرەككەپلەشتۈرىدۇ.كۆتۈرۈلگەن پۇتىنى ئازراق ھەرىكەتلەندۈرۈش تېخىمۇ قىيىنغا توختايدۇ.توپ ۋە پۇت بىلەن ئىتتىرىشنى قىلغاندا ، ئەگەر تەنھەرىكەتچى ئېگىلىش ۋە قولنى ئۇزارتىش ھەرىكىتىنى تاماملىماقچى بولسا ، ئۇلار ئالدى بىلەن بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلىشى ھەمدە توپنىڭ دومىلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشى كېرەك ، بۇنى چوقۇم كونترول قىلىش كېرەك. پۇت ، بەل ۋە قورساقنىڭ كۈچلۈكلىكى.بۇ بەدەننىڭ ماسلىشىشىنى ۋە مۇسكۇللارنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك مەشىقلەندۈردى.