زامانىۋى جەمئىيەتتە چېنىقىش مودىغا ئايلاندى. ئۇزۇن مۇددەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش كۆپ پايدىغا ئېرىشەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش بەدەنگە پاسسىپ تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.

بۇ يەردە ھەددىدىن زىيادە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ بەش خىل ئالامىتى بار ، ئەگەر سىزدە بىر ياكى بىر قانچە بولسا دىققەت قىلىشقا موھتاج.

1. ھارغىنلىق: مۇۋاپىق چېنىقىش بەدەن ۋە مېڭىنى بوشىتىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ بەدەننىڭ ھەددىدىن زىيادە چېنىقىشى ۋە بەدەننىڭ ئېنېرگىيە سەرپىياتىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەگەر چېنىقىشتىن كېيىن ئالاھىدە چارچاپ كەتسىڭىز ، ھەتتا ئۇيقۇسىزلىق مەسىلىسىگە يولۇقسىڭىز ، بۇ ھەددىدىن زىيادە بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

2. ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش مۇسكۇل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقارسىمۇ ، مۇسكۇل تالالىرى ھەددىدىن زىيادە بۇزۇلغاندا ، بىر نەچچە كۈن ئارام ئالمايدۇ ، بۇ ھەددىدىن زىيادە چېنىقىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

3. ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش نەپەس قىيىنلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش ۋە يۈرەك-ئۆپكە ئىقتىدارىنىڭ ئېشىپ كېتىشىدىن بولىدۇ. چېنىقىشتىن كېيىن نەپەسلىنىشتە كۆرۈنەرلىك قىيىنچىلىققا دۇچ كەلسىڭىز ، بۇ ئارتۇق ئىشلەشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

4. ئەگەر چېنىقىشتىن كېيىن ئىشتىھانى كۆرۈنەرلىك يوقىتىپ قويسىڭىز ، تاماق يېيەلمەيسىز ۋە باشقا مەسىلىلەر بولسا ، بۇ بەلكىم بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

5. ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش پىسخىكىلىق بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش ۋە بەدەننىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. چېنىقىشتىن كېيىن كۆرۈنەرلىك پىسخىكىلىق بېسىمغا دۇچ كەلسىڭىز ، بۇ ئارتۇق ئىشلەشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

قىسقىسى ، ئوتتۇراھال چېنىقىش سالامەتلىككە پايدىلىق ، ئەمما ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش بەدەنگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىزدە يۇقارقى 5 خىل ئالامەتنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا ، مۇۋاپىق چېنىقىش ياكى مۇۋاپىق ئارام ئېلىشقا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.