ئارغامچا سەكرەشنى ياخشى كۆرەمسىز؟ئارغامچا سەكرەشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرى بار ، مەسىلەن يەككە سەكرەش ، كۆپ ئادەم سەكرەش ، ئېگىز كۆتۈرۈلگەن پۇتتىن سەكرەش ، يەككە پۇت سەكرەش قاتارلىقلار ، بۇ تېخىمۇ قىزىقارلىق ۋە چاپلاش ئاسان.

ئۇنداقتا ، كۈنىگە 1000 سەكرەش ئارغامچا مەشىقى ، كۆپ گۇرۇپپىغا بۆلۈنۈپ تاماملاش ، ئۇزۇن مۇددەتلىك تاياقنىڭ پايدىسى نېمە؟بۇ ناھايىتى ياخشى سوئال ۋە نۇرغۇن كىشىلەر كۆڭۈل بۆلىدىغان سوئال.

تەنتەربىيە ھەۋەسكارى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، ئۆزۈمنىڭ بىر قىسىم چۈشەنچىلىرى ۋە تەكلىپلىرىمنى سۆزلەپ بەرمەكچى.

ئالدى بىلەن ، سەكرەش ئارغامچىسى پۈتۈن بەدەننىڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى چېنىقتۇرالايدۇ ، بەدەننىڭ ماسلىشىشچانلىقى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ياخشىلايدۇ ، پۇت-قوللارنىڭ قاتتىقلىقىنى ياخشىلايدۇ ، ياخشىلىنىش كوئېففىتسېنتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، سۆڭەك زىچلىقىنى ئاشۇرىدۇ ، شۇڭا قېرىش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىدۇ. the body.

ئىككىنچىدىن ، سەكرەش ئارغامچىسى ھاۋادىكى ياغنى كۆيدۈرۈش مەشىقى دەپ ئېتىراپ قىلىنىدۇ ، ھەر كۈنى 1000 سەكرەش ئارغامچىسىنى مەشىقلەندۈرۈش ئارقىلىق ، بەدەن مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى كۈچەيتىپ ، بەدەننىڭ مېتابولىزم سەۋىيىسىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرۈپ ، ماينىڭ كۆيۈشىنى تېزلىتىپ ، مەقسەتكە يېتەلەيسىز. ئورۇقلاش ۋە شەكىلنىڭ.

تېخىمۇ مۇھىمى ، سەكرەپ ئارغامچا سىزنىڭ زېھنىڭىز ۋە چىدامچانلىقىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.ئارغامچا سەكرىگەندە ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز ، مەلۇم رېتىم ۋە نەپەسنى ساقلىشىڭىز كېرەك ، بۇ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇشقا زور ياردىمى بولىدۇ.

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سەكرەش ئارغامچىسى يەنە بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىپ ، دوپامىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، چېنىقىش ئارقىلىق بېسىمنى قويۇپ بېرىپ ، سىزنى تېخىمۇ ئازادە ۋە خۇشال قىلىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، سەكرەش ئارغامچىسى يۈرەك ۋە ئۆپكە ئىقتىدارىنىمۇ ئىشلىتەلەيدۇ.ئارغامچا سەكرەش بىر خىل يۇقىرى سىجىللىقتىكى ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بولۇپ ، يۈرەك ۋە ئۆپكە ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاپ ، بەدەننىڭ چىدامچانلىقى ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.ئۇزۇن مۇددەت سەكرەشتە چىڭ تۇرۇش يەنە يۈرەك كېسىلى ۋە يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىپ ، ساغلاملىق كۆرسەتكۈچىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

ئاخىرىدا شۇنى تەكىتلىمەكچىمەنكى ، گەرچە سەكرەش ئارغامچا چېنىقىش ئىنتايىن ياخشى ئۇسۇل بولسىمۇ ، ئەمما توغرا قىياپەت ۋە ئۇسۇلغا دىققەت قىلىش كېرەك.

بەدىنىڭىزنى يۇمشاق ۋە جانلىق تۇتۇش ئۈچۈن ئارغامچا سەكرەشتىن بۇرۇن ياخشى بەدەن قىزىتىش مەشىقى قىلىڭ.يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر سەكرەش ئارغامچىسىنىڭ سانى ۋە قىيىنلىقىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇپ ، باشتا ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش ۋە زەخىملىنىشتىن ساقلىنىشى كېرەك ، مەسىلەن: 1000 سەكرەش ئارغامچىسى 4-5 گۇرۇپپىغا بۆلۈنۈپ تاماملىنىدۇ.سىزنىڭ بۇ چېنىقىش شەكلىدە چىڭ تۇرۇپ ، ئۇنى ساغلام ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.