ئارغامچا سەكرەشنى ياخشى كۆرەمسىز؟ ئارغامچا سەكرەشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرى بار ، مەسىلەن يەككە سەكرەش ، كۆپ ئادەم سەكرەش ، ئېگىز كۆتۈرۈلگەن پۇتتىن سەكرەش ، يەككە پۇت سەكرەش قاتارلىقلار ، بۇ تېخىمۇ قىزىقارلىق ۋە چاپلاش ئاسان.

ئۇنداقتا ، كۈنىگە 1000 سەكرەش ئارغامچىسى مەشىقى ، كۆپ گۇرۇپپىغا بۆلۈنۈپ تاماملاش ، ئۇزۇن مۇددەت چىڭ تۇرۇشنىڭ پايدىسى نېمە؟ بۇ ناھايىتى ياخشى سوئال ۋە نۇرغۇن كىشىلەر كۆڭۈل بۆلىدىغان سوئال.

مەن بىر تەنھەرىكەت ھەۋەسكارى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، ئۆزۈمنىڭ بىر قىسىم چۈشەنچە ۋە تەكلىپلىرىمنى سۆزلەپ بەرمەكچى.

ئالدى بىلەن ، سەكرەش ئارغامچىسى پۈتۈن بەدەننىڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى چېنىقتۇرالايدۇ ، بەدەننىڭ ماسلىشىشچانلىقى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ياخشىلايدۇ ، پۇت-قوللارنىڭ قاتتىقلىقىنى ياخشىلايدۇ ، ياخشىلىنىش كوئېففىتسېنتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، سۆڭەك زىچلىقىنى ئاشۇرىدۇ ، شۇڭا قېرىش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىدۇ. the body.

ئىككىنچىدىن ، سەكرەش ئارغامچىسى ھاۋادىكى ياغنى كۆيدۈرۈش مەشىقى دەپ ئېتىراپ قىلىنىدۇ ، ھەر كۈنى 1000 سەكرەش ئارغامچىسىنى مەشىقلەندۈرۈش ئارقىلىق ، بەدەن مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى كۈچەيتىپ ، بەدەننىڭ مېتابولىزم سەۋىيىسىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرۈپ ، ماينىڭ كۆيۈشىنى تېزلىتىپ ، مەقسەتكە يېتەلەيسىز. ئورۇقلاش ۋە شەكىلنىڭ.

تېخىمۇ مۇھىمى ، سەكرەپ ئارغامچا سىزنىڭ زېھنىڭىز ۋە چىدامچانلىقىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. ئارغامچا سەكرىگەندە ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز ، مەلۇم رېتىم ۋە نەپەسنى ساقلىشىڭىز كېرەك ، بۇ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇشقا زور ياردىمى بولىدۇ.

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سەكرەش ئارغامچىسى يەنە بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىپ ، دوپامىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، چېنىقىش ئارقىلىق بېسىمنى قويۇپ بېرىپ ، سىزنى تېخىمۇ ئازادە ۋە خۇشال قىلىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، سەكرەش ئارغامچىسى يۈرەك ۋە ئۆپكە ئىقتىدارىنىمۇ ئىشلىتەلەيدۇ. ئارغامچا سەكرەش بىر خىل يۇقىرى سىجىللىقتىكى ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بولۇپ ، يۈرەك ۋە ئۆپكە ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاپ ، بەدەننىڭ چىدامچانلىقى ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ. ئۇزۇن مۇددەت سەكرەشتە چىڭ تۇرۇش يەنە يۈرەك كېسىلى ۋە يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپىنى ئازايتىپ ، ساغلاملىق كۆرسەتكۈچىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

ئاخىرىدا شۇنى تەكىتلىمەكچىمەنكى ، گەرچە سەكرەش ئارغامچا چېنىقىش ئىنتايىن ياخشى ئۇسۇل بولسىمۇ ، ئەمما توغرا قىياپەت ۋە ئۇسۇلغا دىققەت قىلىش كېرەك.

بەدىنىڭىزنى يۇمشاق ۋە جانلىق تۇتۇش ئۈچۈن ئارغامچا سەكرەشتىن بۇرۇن ياخشى بەدەن قىزىتىش مەشىقى قىلىڭ. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر سەكرەش ئارغامچىسىنىڭ سانى ۋە قىيىنلىقىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇپ ، باشتا ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش ۋە زەخىملىنىشتىن ساقلىنىشى كېرەك ، مەسىلەن: 1000 سەكرەش ئارغامچىسى 4-5 گۇرۇپپىغا بۆلۈنۈپ تاماملىنىدۇ. سىزنىڭ بۇ چېنىقىش شەكلىدە چىڭ تۇرۇپ ، ئۇنى ساغلام ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.