چېنىقىش بەلۋاغلىرىنى ئىشلەشكە قارشى تۇرۇش بەلۋاغلىرى چېنىقىش بەلۋاغلىرى تۇتقۇچ بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇلغان قارشىلىق بەلۋاغلىرى

• ماينى كۆيدۈرۈپ ، مۇسكۇل قۇرۇش:چىداملىق بەلۋاغ مەشىقى ماينى كۆيدۈرۈش ۋە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ، شۇنداقلا ماسلىشىشنى ئاشۇرۇش ، قەيسەرلىك ، ئەۋرىشىم ، ھەرىكەت دائىرىسىنى ئاشۇرۇش ، ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى چېنىقتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، مەسىلەن مۈرى ، قول ، پۇت ، تۈگمە ، غەنىيمەت قاتارلىقلار. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ياكى مۇتەخەسسىسلەر ، ئوغۇللار ياكى قىزلار ، ئەرلەر ، ئاياللار ياكى بالىلار بولسۇن ھەممىسىگە ماس كېلىدۇ.

• كۆپ خىللىقى ، بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئاددىيلاشتۇرۇڭ:ھەقسىز ئېغىرلىق (قوڭغۇراق ، گاڭسىز ، چەينەك) ئۇزۇندىن بۇيان چېنىقىش ئۆيىدە ئىزچىل تۈردە گەۋدىلىنىپ كەلگەن بولۇپ ، ئېغىرلىق ماشىنىلىرى مۇقىم ۋە ئىشلىتىش ئاسان ، شۇنداقلا قارشىلىق بەلۋاغنىڭ كۆپ خىللىقىمۇ يوق. 5 بەلۋاغنى يالغۇز ئىشلىتىشكە ياكى 10 كىلوگرامدىن 110 قاداققىچە بولغان كۈچلۈكلۈك بىرلەشتۈرۈشكە تىزىشقا بولىدۇ. تۇتاشتۇرغىلى بولىدىغان تۇتقۇچ ، پاچاق بەلۋاغ ، ئىشىك لەڭگەرسى ئارقىلىق ، كۈچلۈكلۈك ئۈچۈن ئوخشىمىغان مەشىق ئۇسۇللىرىنى تاللىيالايسىز.

• يېنىك ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ، ھەر ۋاقىت ۋە ھەر قانداق جايدا ئىشلىتىڭ: قارشىلىق بەلبېغى دەرىجىدىن تاشقىرى يېنىك ، ئېلىپ يۈرۈش ئاسان. ئۇلارنى چامادانغا ياكى ماشىنىڭىزغا ئاسانلا قاچىلىيالايسىز ، شۇڭا خىزمەت ئورنىدا ياكى مېھمانخانا ئۆيىڭىزدە ھاياجانلىنالايسىز. ئەمەلىيەتتە ، ئۇلار سىزنىڭ ئادەتتىكى ئۈسكۈنىلىرىڭىزگە ئايلىنىدۇ. ئۆيىڭىز ، مېھمانخانا ، خىزمەت ئورنىڭىزدىكى شەخسىي چېنىقىش.

• ئەڭ يۇقىرى ئۆمرىگە كاپالەتلىك قىلىدىغان ئەلا ماتېرىياللار، ئىشلىتىش جەريانىدا ساغلاملىق ۋە بىخەتەرلىك: تارتىشىشقا قارشى تۇرۇش بەلۋاغلىرى تەبىئىي كېچىكىشتىن ياسالغان بولۇپ ، يېپىشقاق ، غىدىقلىغۇچى ۋە پۇراقسىز ، بۇ ساغلاملىق ۋە چېنىقىشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى. تەر ئۆتمەس ۋە تېيىلىشتىن ساقلىنىش تۇتقۇچلىرى ، كۈچلۈك رەخت ۋە پولات D ئورالمىلار بىلەن ئىشلىتىش جەريانىدا ئەڭ يۇقىرى ھاياتلىق ۋە بىخەتەرلىككە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بىز بۇلارنى بازاردىكى ئەڭ ياخشى قارشىلىق بەلبېغى دەپ قارايمىز.

تەڭشىگىلى بولىدىغان قارشىلىق بەلۋاغلىرى ،ئەڭ چوڭ بولغاندا 150 قاداق - 5 ، 48 دىيۇملۇق ئۇزۇنلۇقتىكى رەڭلىك چېنىقىش گۇرۇپپىلىرى سۈپىتىدە كېلىدۇ: سېرىق (10 قاداق) ، كۆك (20 قاداق) ، يېشىل (30 قاداق) ، قارا (40 قاداق) ، قىزىل (50 قاداق) . بارلىق بەلۋاغلارنى بىرلەشتۈرۈپ 150 قاداققا يەتكۈزگىلى بولىدۇ

• كۆپ چېنىقىش سىنارىيەسى ئۈچۈن ئىشلەيدۇ- ھەرىكەتنىڭ ھەر بىر قىسمى ئارقىلىق ھەقىقىي قارشىلىق ساقلانغانلىقتىن. يوگا ، پىلاتېس قاتارلىق مودا چېنىقىشلار بىلەن قارشىلىق كۆرسىتىش گۇرۇپپىسى ناھايىتى ياخشى بولالايدۇ. ياكى ئۇلارنى ئادەتتىكى چېنىقىش ، سوزۇش ، كۈچ مەشىقى ، قۇۋۋەت ئېغىرلىقى پروگراممىسىغا ئىشلىتىڭ