ياردەمچى بەلۋاغلارنى تارتىپ چىقىرىڭ - قارشىلىق كۆرسىتىش بەلبېغى چېنىقىش بەلبېغى - قارشىلىق مەشىقى ئۈچۈن ھەرىكەتچان بەلۋاغ كۈچ ئۇلاش ئەترىتى

【چىداملىق ۋە ئېكولوگىيىلىك مۇھىت】 قارشىلىق بەلۋاغلىرى تەبىئىي كېچىكىش ماتېرىيالىدىن ياسالغان ، ئۇپراشقا چىدامچانلىقى كۈچلۈك ، يۇقىرى جىددىيلىككە بەرداشلىق بېرەلەيدۇ.

كۆز يېشى قىلىش ياكى كىيىشتىن ئەنسىرەپ مەشىق قىلالايسىز.

St سوزۇش ۋە قارشىلىق كۆرسىتىشكە پايدىلىق】: بىزنىڭ قارشىلىق بەلۋاغلىرىمىز چېنىقىشتىن كېيىن ئاشۇ ئاغرىغان مۇسكۇللارنى سوزۇشقا ئېھتىياجلىق بولۇپ ، چېنىقىشتىن بۇرۇن قاتتىق بولىدۇ.

سىز ئۇلارنى ۋاقىت چەكلىمىسى ۋە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشتىن بۇرۇن سوزسىڭىز بولىدۇ.

【كۆپ ئىقتىدارلىق قارشىلىق بەلۋاغ】: قارشىلىق بەلبېغى كۆپ مەشىققە ئىشلىتىلىدۇ ، مەسىلەن كۈچ مەشىقى ، ياردەمچى تارتىش ، ۋاسكېتبول جىددىيلىكى مەشىقى ، بەدەن قىزىتىش قاتارلىقلار.

Any ھەر قانداق چېنىقىشقا ماس كېلىدۇ home ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيى ، ساغلاملىق كۇلۇبى ياكى فىزىكىلىق داۋالاش ئامبۇلاتورىيەسىگە قوشسىڭىز بولىدۇ. تارتىپ چىقىرىش ، پىلات ، ھەرىكەتچانلىقى ، كۈچ ئۇلاپ يۈگۈرۈش ، ئېڭەك ئېگىزلىكى ، يوگا ، سوزۇلۇش ، گىمناستىكا ، فىزىكىلىق داۋالاش ، ئىتتىرىش ، كاۋاپدان ۋە گاڭگىراش قاتارلىقلارغا ماس كېلىدۇ.

Ull تارتىش كۈچىگە ماس كېلىدۇ resistance بۇ قارشىلىق بەلۋاغلىرى سىزنىڭ چېنىقىشىڭىزغا ئارتۇقچە قارشىلىق قوشىدۇ ، بۇ بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ئىشلەشكە مەجبۇرلاپلا قالماي ، ئاخىرىدا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈم بېرىدۇ.

بۇ بەلۋاغلار مۇسكۇللارنىڭ ئورنىغا ، بوغۇملىرىڭىزغا دەخلى يەتكۈزمەي كۈچلۈك ۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

【8 قارشىلىق بەلۋاغ دەرىجىسى】 ھەر بىر رەڭنىڭ قارشىلىق كۈچى ۋە قۇۋۋەت دەرىجىسى ئوخشىمايدۇ. سېرىق بەلۋاغ (5 - 15 قاداق) قىزىل بەلۋاغ (15 - 35 قاداق) ؛ قارا بەلۋاغ (25 - 50 قاداق) ؛ بىنەپشە رەڭلىك بەلۋاغ (35 - 85 قاداق) ؛ يېشىل بەلۋاغ (50 - 125 قاداق) ؛ كۆك رەڭلىك بەلۋاغ (65 - 175 قاداق). 230LBS) ، كۈلرەڭ بەلۋاغ (105-350 قاداق)

Stre قۇۋۋەت بەرپا قىلىش ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇش】 - چېنىقىش ئۈچۈن بەلۋاغ بىلەن ، چېنىقىشنىڭ ھەر بىر قىسمى قارشىلىق كۈچىگە ئىگە بولۇپ ، ھەرىكەت دائىرىسى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ ۋە تولۇق غىدىقلىنىش شۇڭلاشقا مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

Suitable ماس كېلىدىغان بەلۋاغنى تاللاڭ】 - سول تەرەپتىكى تارتما ياردەم بەلبېغىنىڭ جىددىيلىشىش جەدۋىلىگە ئاساسەن ، بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ۋە نۆۋەتتىكى تاماملىغىلى بولمايدىغان تەكرارلاش قېتىم سانىغا ئاساسەن بەلۋاغنى تاللاڭ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، كۆپ رازمېرنى بىرلەشتۈرۈپ ، تېخىمۇ كۆپ جىددىيلىك دەرىجىسىنى ئاشۇرالايسىز.

Car ئېلىپ يۈرۈشكە قۇلايلىق كۆپىنچە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن سېلىشتۇرغاندا the ، تارتىش كۈچى يېنىك ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك بولۇپ ، كۆچمە چېنىقىش ئۆيىڭىز سۈپىتىدە ھەرىكەت قىلالايدۇ ، ئۆيىڭىزدە ، ئىشخانىڭىزدا ، چېنىقىش ئۆيىڭىزدە ، سىرتتا خالىغان ۋاقىتتا چېنىقىشقا بولىدۇ.