نېمىشقا دائىم چېنىقىدىغان ، بەدەن چېنىقتۇرىدىغان كىشىلەر چېنىقىدىغان كىشىلەردەك ياخشى بولمايدۇ؟ چېنىقىش ياكى يېيىشتىكى بەزى خاتا ئۇسۇللار ئادەمنىڭ سالامەتلىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

چېنىقىشنىڭ بەدەن ئىقتىدارىنىڭ ناچار بولۇشىدىكى تۆۋەندىكى سەۋەبلەرنى تەھلىل قىلايلى: 1-سەۋەب: ئىلمىي مەشىقنىڭ كەمچىل بولۇشى دائىم چېنىقىدىغان كىشىلەر ئىلمىي مەشىققە ئەھمىيەت بەرمەيدۇ ، پەقەت ئاددىي يۈگۈرۈش ياكى بەزى ئاددىي تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ، ھەمدە نىشانلىق مەشىق كەمچىل بولىدۇ. بەدەننىڭ بەزى قىسىملىرى چېنىقىش يېتەرلىك ئەمەس ، ئۇلارنىڭ بەدەن شەكلى ياخشى ئىلگىرىلەش بولمىدى. بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كەلسەك ، بىز ئۆزىمىزگە ماس كېلىدىغان مەشىق پىلانىنى خاسلاشتۇرۇشىمىز كېرەك ، يۈزلىنىشنى قارىغۇلارچە ئەگەشمەستىن ، مۇسكۇل قۇرۇلۇشى كۈچ مەشىقىنى ئاساس قىلىشى ، ماينى ئازايتىش ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنى ئاساس قىلىشى ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرۈشى ، ئۆسۈشى كېرەك. كۆڭۈلدىكىدەك بەدەن ، ھەمدە ئۆزىنىڭ بەدەن ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ.

دائىم چېنىقىدىغان كىشىلەردە «مەن چېنىقىمەن ، مەن خالىغان نەرسىنى يېيەلەيمەن» دەيدىغان قاراش بار ، بۇنداق يېيىش ئادىتى مۇۋاپىق ئەمەس. ماي ۋە شېكەرنى كۆپ ئىستېمال قىلغاندا بەدەندىكى ماينىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ ، ئۇلارنىڭ بەدەن شەكلىمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ. بولۇپمۇ ئادەتتە ھەر خىل تورت ، شاكىلات ، كەمپۈت ، سۈت چاي ، پىۋا ئىچىشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر تېخىمۇ ناچارلىشىدۇ. ئەگەر بىز بەدەن قۇۋۋىتىمىزنى ياخشىلاپ ، ئىممۇنىتېت كۈچىمىزنى ئۆستۈرمەكچى بولساق ، چوقۇم ساغلام يېيىشنى ئۆگىنىشىمىز ، ئەخلەت يېمەكلىكلەردىن يىراق تۇرۇشىمىز ، تاماق يېمەسلىكىمىز ، ئۆزىمىز تاماق ئېتىشىمىز ، ئۈچ گۆش ۋە يەتتە خىل تاماقنى ماسلاشتۇرۇشىمىز ، يېمەك-ئىچمەك ۋە ئوزۇقلۇق تەڭپۇڭ بولۇشى كېرەك ، شۇڭا بەدەننىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك مەشغۇلات قىلالايدىغانلىقىنى.

3-سەۋەب: ھەددىدىن زىيادە مەشىق قىلىش ، دائىم چېنىقىدىغان ئارام ئالماسلىق كىشىلەرنىڭ ئارام ئېلىشنىڭ مۇھىملىقىغا سەل قارايدۇ ، ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش بەدەننىڭ ئېنېرگىيە ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى خورىتىپ ، بەدەندىكى ھارغىنلىق ۋە ئىممۇنىتېتنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئاندىن ساغلاملىق ۋە بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئىلمىي بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋاقتى 2 سائەتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. ئاستا-ئاستا ياخشىلىنىدۇ.

خۇلاسە: دائىملىق چېنىقىش كىشىلەر بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشىلاشنى خالايدۇ ، ئىلمىي مەشىققە ئەھمىيەت بەرگەندىن باشقا ، يەنە مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىشى كېرەك. بۇ ئۈچ ئامىلنى ئەتراپلىق ئويلاشقاندىلا ، ئاندىن بەدىنىمىزنى ساغلام ۋە جىسمانىي جەھەتتىن ياخشىلىيالايمىز.