• FIT-CROWN

چېنىقىش ئۆيى ئاممىۋى سورۇن بولۇپ ، بىز بىلىشكە تېگىشلىك بەزى ھەرىكەت قائىدىلىرى بار. بىز ياخشى پۇقرا بولۇشىمىز ، باشقىلارنىڭ ياقتۇرۇشىنى قوزغىماسلىقىمىز كېرەك.

11

ئۇنداقتا ، چېنىقىش ئۆيىدە كىشىنى بىزار قىلىدىغان بەزى ھەرىكەتلەر قايسىلار؟

1-ھەرىكەت: باشقىلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىغا دەخلى قىلىدىغان ۋاقىراش ۋە ۋاقىراش

چېنىقىش ئۆيىدە ، بەزى كىشىلەر ئۆزىنى قوزغىتىش ياكى باشقىلارنىڭ دىققىتىنى تارتىش ئۈچۈن ۋاقىرايدۇ ، بۇ باشقىلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىغا دەخلى قىلىپلا قالماي ، يەنە چېنىقىش مۇھىتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. چېنىقىش ئۆيى چېنىقىش مەيدانى. ئاۋازىڭىزنى تۆۋەنلىتىڭ.

 

 

2-ھەرىكەت: چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى قايتىپ كەلمەيدۇ ، باشقىلارنىڭ ۋاقتىنى ئىسراپ قىلىدۇ

نۇرغۇن كىشىلەر بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن ئۇلارنى ئارقىغا ياندۇرۇشنى خالىمايدۇ ، بۇ باشقىلارنى ۋاقتىدا ئىشلىتەلمەيدۇ ، ۋاقىت ئىسراپ قىلىدۇ ، بولۇپمۇ ئالدىراش ۋاقىتلاردا كىشىلەرنى بەك بەختسىزلەندۈرىدۇ. ھەر قېتىملىق چېنىقىشتىن كېيىن چوقۇم ئۈسكۈنىلەرنى قايتا قويۇپ ، سۈپەتلىك چېنىقىش ئەزاسى بولۇشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

 

22

 

3-ھەرىكەت: چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئۇزۇن مۇددەت باغلاش ۋە باشقىلارغا ھۆرمەتسىزلىك قىلىش

بەزى كىشىلەر ئۆزىنىڭ قۇلايلىقلىقى ئۈچۈن ، ئۇزۇن ۋاقىت چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىگىلىۋالىدۇ ، باشقىلارغا ئىشلىتىش پۇرسىتى بەرمەيدۇ ، بۇ قىلمىش باشقىلارغا ھۆرمەتسىزلىك قىلىپلا قالماي ، يەنە چېنىقىش ئۆيىنىڭ ئاممىۋى سورۇن ئۆلچىمىگە توشمايدۇ.

ئەگەر سىز پەقەت يۈرەك رايونىغا ماڭسىڭىز ، يۈرەك ھەرىكىتىڭىزنى باشلاشقا تەييارلىق قىلغان بولسىڭىز ، پەقەت پىيادىلەر يولىدا مېڭىۋاتقان ، تېلېفونىغا قارىغان ۋە چۈشۈشنى رەت قىلغان بىرىنى تاپالايسىز. شۇ ۋاقىتتا سىز ئۆزىڭىزنى ھەقىقەتەن ناچار ھېس قىلىسىز ، چۈنكى باشقىلار سىزنى چېنىقىشتىن توسىدۇ.

5 مۇسكۇل چېنىقىش بەدەن چېنىقتۇرۇش يوگا مەشىقى

4-ھەرىكەت: 10 مىنۇت چېنىقىش ، 1 سائەت سۈرەتكە تارتىش ، باشقىلارنىڭ چېنىقىشىنى قالايمىقانلاشتۇرۇش

نۇرغۇن كىشىلەر چېنىقىۋاتقاندا يان تېلېفونىنى چىقىرىپ سۈرەتكە تارتىدۇ ، بۇنىڭ ئۆزىدە مەسىلە يوق ، ئەمما بەزى كىشىلەر ئۇزۇن ۋاقىت سۈرەتكە تارتىدۇ ، ھەتتا باشقىلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىنى بۇزىدۇ ، بۇ باشقىلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش رولىغا تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، يەنە. چېنىقىش ئۆيىنىڭ جىمجىت مۇھىتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

33

5-ھەرىكەت: باشقىلارنىڭ چېنىقىش بوشلۇقىغا ھۆرمەت قىلماسلىق ۋە باشقىلارنىڭ راھەتلىكىگە تەسىر يەتكۈزمەسلىك

بەدەن چېنىقتۇرىدىغان بەزى كىشىلەر ، باشقىلارنىڭ چېنىقىش بوشلۇقىغا ھۆرمەت قىلمايدۇ ، ئايلىنىپ يۈرۈيدۇ ياكى چوڭ ھەرىكەت چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىدۇ ، بۇ قىلمىش باشقىلارنىڭ راھەتلىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئەمما ئاسانلا توقۇنۇش كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

44

 

يۇقارقى بەش ھەرىكەت چېنىقىش ئۆيىدىكى كىشىنى بىزار قىلىدىغان ھەرىكەتلەر.

چېنىقىش ئەزاسى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز باشقىلارنى ھۆرمەتلىشىمىز ، پاكىز ۋە رەتلىك مۇھىتنى ساقلىشىمىز ، قائىدىگە ئەمەل قىلىشىمىز ، چېنىقىش ئۆيىنى چېنىقىشتىكى يېقىشلىق جايغا ئايلاندۇرۇشىمىز كېرەك. كۆپچىلىكنىڭ ئۆزىنىڭ ھەرىكىتىگە دىققەت قىلىپ ، چېنىقىش ئۆيىنىڭ تەرتىپى ۋە مۇھىتىنى بىرلىكتە قوغدىشىنى ئۈمىد قىلىمەن.


يوللانغان ۋاقتى: Jun-15-2023