يازدا مىنگەندە ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ يەردە ئۆزىڭىزنى قۇياشتىن قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:

ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى ئىشلىتىش: SPF يۇقىرى بولغان ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ ھەمدە يۈز ، بويۇن ، قول ۋە پۇت قاتارلىق ئوچۇق تېرىگە ئىشلىتىڭ. ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ تەرنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سۇدىن مۇداپىئەلىنىش ئاپتاپتىن ساقلىنىش مەھسۇلاتلىرىنى تاللاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

دوپپا ياكى بانان كىيىڭ: باش ۋە يۈزنى ئاپتاپتىن ساقلاش ئۈچۈن قالپاق ياكى باندان تاللاڭ. ئەڭ ياخشىسى كەڭرى شەپكە ۋە ھاۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقى ياخشى ماتېرىيالنى تاللاش كېرەك.

كۆزەينەك تاقاش: ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن مۇداپىئەلىنىش ئەينىكى تاللاڭ ، بۇ كۆزنى ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلايدۇ.

مىنىش ۋاقتىدىن ساقلىنىڭ: چۈش ۋاقتى كۈندۈزدە ئەڭ كۈچلۈك بولغاندا ئۇزۇن يول يۈرۈشتىن ساقلىنىڭ. ئەتىگەندە ياكى كەچتە مېڭىش ئەڭ ياخشى تاللاش ، چۈنكى قۇياش بۇلۇڭى تۆۋەنرەك بولىدۇ ، قۇياش بەك كۈچلۈك بولمايدۇ.

ھاۋا ئۆتكۈزۈشچان كىيىملەر: بوش ، شامال ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان تەنھەرىكەت كىيىملىرىنى تاللاڭ ، ھاۋانىڭ ئايلىنىشى ۋە بەدەندىكى ئىسسىقلىق يىغىلىشىنى ئازايتىڭ.

سۇ تولۇقلاش: مىنگەندە بەدىنىڭىزنى ياخشى نەم ھالەتتە ساقلاڭ. ھەددىدىن زىيادە سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دائىم ئاز مىقداردا سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئاپتاپتىن ساقلىنىش تېرە ساغلاملىقىنى قوغداشتىكى مۇھىم تەدبىر. مەيلى مىنىش ياكى باشقا دالا پائالىيىتى بولسۇن ، ئۆزىڭىزنى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن قوغداش ئۈچۈن ئاپتاپتىن ساقلىنىش خىزمىتىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.