ھەر كۈنى بىر گۇرۇپپا سوزۇش مەشىقى ، بۇ ئاددىي جىسمانىي ھەرىكەت بولۇپلا قالماي ، يەنە تۇرمۇش پوزىتسىيىسىنىڭ نامايەندىسى ، ساغلاملىق ۋە گۈزەللىكنى ئىزچىل قوغلىشىش.

كۈنىگە 10 مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە سوزۇلغاندا ، كۆرۈنمەيدىغان ساغلاملىق ۋەسىيسىگە ئوخشاش بەدىنىمىزنى ئۈن-تىنسىز قوغدايدىغان سەككىز مۇھىم پايدا ئېلىپ كېلىدۇ.

ئالدى بىلەن ، سوزۇش مەشىقى بەدەننىڭ جانلىقلىقىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاپ ، مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى ھەرىكەتتە تېخىمۇ راھەت قىلىدۇ ، قاتتىقلىق كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاغرىق ۋە بىئاراملىقنى ئازايتىدۇ. بۇ بەدەنگە سىلىقلاش مېيى ئوكۇل ئۇرغانغا ئوخشاش ، ھەر بىر ھۈجەيرىنى ھاياتىي كۈچكە تولدۇرىدۇ.

ئىككىنچىدىن ، سوزۇش مەشىقى مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ. بىر كۈنلۈك خىزمەت ياكى ئۆگىنىشتىن كېيىن ، مۇسكۇلىمىز ھارغىنلىق ھېس قىلىدۇ ، بۇ ۋاقىتتا مۇۋاپىق سوزۇلۇپ ، مۇسكۇللارنى مۇلايىم ئۇۋۇلىغانغا ئوخشاش ، ئۇلار تولۇق ئارام ئالىدۇ ۋە ئارام ئالىدۇ.

ئۈچىنچىسى ، سوزۇش مەشىقىمۇ بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقى ۋە مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. سوزۇش ئارقىلىق بەدەننىڭ ھەربىر ئەزالىرىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلالايمىز ، شۇنداق بولغاندا كۈندىلىك تۇرمۇشتا تېخىمۇ مۇقىم ۋە راھەت بولالايمىز.

تۆتىنچى ، سوزۇلۇش مەشىقى يەنە قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بەدەننىڭ تاشلاندۇق ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى تېزرەك يوقىتىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بەدەننى پاكىز ۋە ساغلام قىلىدۇ ، تېرە ياخشىلىنىدۇ.

بەشىنچى ، سوزۇلۇش مەشىقىمۇ تەنھەرىكەتنىڭ يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. سوزۇش ئارقىلىق مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقى ۋە جىددىيلىكىنى ئالدىن ئاگاھلاندۇرالايمىز ، بۇ ئارقىلىق چېنىقىش جەريانىدا تاسادىپىي زەخىملىنىشتىن ساقلىنالايمىز.

ئالتىنچى ، سوزۇلغان مەشىق بىزنىڭ تۇرقىمىزنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلاپ ، تۈز ۋە تىك قىياپەت يارىتىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، بىر قاتار سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرى ئارقىلىق مۇسكۇلىمىز ئاستا-ئاستا بوشىشىپ ، تۇرقىمىز نەپىس ۋە تۈز بولىدۇ. بۇ ئۆزگىرىش بىزنى تاشقى قىياپەتتە ياخشى كۆرسىتىپلا قالماي ، يەنە ئۆزىمىزنى ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋە جۇشقۇن ھېس قىلدۇرىدۇ.

يەتتىنچى ، سوزۇلۇشمۇ ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ. ئالدىراش ۋە ھارغىن بىر كۈندىن كېيىن ، كەچتە كارىۋاتتا ياتقاندا بەدىنىمىز يەنىلا جىددىي ھالەتتە تۇرماقتا.

بۇ ۋاقىتتا ، بىر يۈرۈش سوزۇلۇش مەشىقى بەدىنىمىزگە چوڭقۇر ئارام ئېلىش ئىشىكىنى ئاچالايدىغان ئاچقۇچقا ئوخشايدۇ ، بۇنداق بولغاندا بىز ئۇيقۇدىكى ئېنېرگىيىنى تېخىمۇ ياخشى ئەسلىگە كەلتۈرۈپ ، يېڭى كۈننى كۈتۈۋالالايمىز.

ئاخىرىدا ، سوزۇلغان چېنىقىش كەيپىياتنى تىنىچلاندۇرۇش ۋە ياخشىلاشنىڭ سېھىرلىك رولىغا ئىگە. ئالدىراش تۇرمۇشىمىزدا تەشۋىش ۋە بېسىم ھېس قىلغىنىمىزدا ، بىر يۈرۈش سوزۇلغان چېنىقىش جىددىيلىكىمىزنى پەسەيتىپ ، ئىچكى تېنىچلىقىمىز ۋە خاتىرجەملىكىمىزنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان ياخشى دورىغا ئوخشايدۇ. بىز سوزۇلۇش باسقۇچىدا تۇرۇۋاتقاندا ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ئارام ئېلىڭ ، خۇددى پۈتۈن دۇنيا تىنچ ۋە گۈزەل بولۇپ كەتكەندەك.