ياراملىق بولۇشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ، ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشتۇرۇش ئىككى خىل ھايات. بەدەن چېنىقتۇرۇشتا چىڭ تۇرۇڭ ، بىر كۈن ، بىر ئاي ، بىر يىل ، ئۈچ يىل ، ۋاقىت ئۆزگىرىشىدىكى بۇ ئۆزگىرىشلەر ساننىڭ توپلىنىشى بولۇپلا قالماي ، يەنە جىسمانىي ۋە روھىي ئۆزگىرىشنىڭ گۇۋاھچىسى.

بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ بىرىنچى كۈنىنى باشلىغان ۋاقتىڭىزدا ، سىز پەقەت بىر قانچە ئاددىي ھەرىكەتنى تاماملىيالىشىڭىز مۇمكىن ، يۈرىكىڭىز تىترەپ كەتتى ، تەرلەۋاتىسىز ، نەپەس ئالالمايدىغاندەك ھېس قىلىسىز.

ھەر قېتىملىق چېنىقىشتىن كېيىن ، مۇسكۇل ئاغرىش كېچىكىدۇ ، پۈتۈن بەدەن بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ ، بۇ كىشىلەرنى مەشىقتىن ۋاز كېچىشنى ئويلايدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر بىر نەچچە كۈن داۋاملاشمايدۇ ۋە ۋاز كېچىشنى تاللايدۇ ، پەقەت ئاز ساندىكى كىشىلەرلا چىڭ تۇرىدۇ.

ئۈچ ئاي ئۇدا چېنىقىشتىن كېيىن ، چېنىقىش رېتىمىغا كۆنۈشكە باشلايسىز ، بەدەن ساپاسى ۋە چىدامچانلىقىدا كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بولىدۇ. ئىلگىرى يەتكىلى بولمايدىغاندەك كۆرۈنگەن نىشانلار ھازىر يەتكىلى بولمايدىغاندەك قىلىدۇ.

بەدىنىڭىزدىكى ماينىڭ ئاستا-ئاستا ئازىيىدىغانلىقىنى ، بەدەندىكى ماي نىسبىتىنىڭ تۆۋەنلەشكە باشلايدىغانلىقىنى ، ئېغىرلىق يۈكى تۆۋەنلەشكە باشلايدىغانلىقىنى ، بەدەننىڭ تېخىمۇ تىكلىنىپ ، پۈتۈن ئادەمنىڭ ئىشەنچنى نۇرلاندۇرىدىغانلىقىنى بايقايسىز.

6 ئاي چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ، يېڭى ھاياتىي كۈچ ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان ئەسلى ئۆزىڭىز بىلەن خوشلاشتىڭىز. سىز ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنىڭ قىزىقىشىدىن ئاستا-ئاستا كۈچ مەشىقىگە ئەھمىيەت بېرىسىز ، سىز ئۆلچەملىك ئېغىرلىق ، ئورۇق ساننى قوغلىشىشتىن تارتىپ ، ئوغۇللارنىڭ قورساق مۇسكۇلى قوغلىشىشقىچە ، تەتۈر ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك رەسىم ، قىزلارنىڭ بېلى ، بەل چاپان سىزىقى ، بۇ بىر ئېستېتىكا جەھەتتىكى ئۆزگىرىش ، شۇنداقلا تېخىمۇ ياخشى شەخسنى قوغلىشىش.

بىر يىل چېنىقىشتىن كېيىن ، چېنىقىش ئادىتىڭىز ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندى. ئەمدى چىڭ تۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما تەبىئىيلا ئادەتكە ئايلىنىپ ، بىر نەچچە كۈن چېنىقىشتىن بىئارام بولىدۇ.

تورداشلار بىلەن بولغان پەرقنى ئاستا-ئاستا ئاچتىڭىز ، ھاياتىڭىز ئۆزىڭىزنى تەرتىپكە سالدى ، كېچىدىن يىراق ، ئەخلەت يېمەكلىكلەر ، تۇرمۇش تېخىمۇ ساغلام ، جۇشقۇن ۋە ياش بولدى.

3 يىل چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ، چېنىقىش شوپۇرىغا ئايلاندىڭىز ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنى كۆچۈشكە ئىلھاملاندۇرىسىز. ئىجتىمائىي چەمبىرىكىڭىزدە تېخىمۇ كۆپ پىكىرداش دوستلىرىڭىز بار ، بىر-بىرىڭىزنى بىرلىكتە ئالغا ئىلگىرىلەشكە ئىلھاملاندۇرىسىز ، بەدىنىڭىزنى ئۆسمۈردەك ساقلايسىز ، مۇسكۇلىڭىز چىڭ ۋە كۈچلۈك ، بەدىنىڭىز نەپىس.

ئىچكى جەھەتتە ، سىزدە تېخىمۇ كۈچلۈك ئىرادە ۋە ئۆز-ئۆزىنى ئىنتىزام قىلىش ئىقتىدارى بار ، تۇرمۇشتىكى خىرىس ۋە قىيىنچىلىقلارغا تېخىمۇ تاقابىل تۇرالايسىز ، ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى نەشرىگە ئايلىنىش ئۈچۈن ئاسىيلىق قىلدىڭىز.